health
май 29, 2026
Ошибка, которую, по словам ученых, трудно «стереть» из здоровья сердца
Здоровье сердца в молодости напрямую влияет на риск заболеваний и смертность в пожилом возрасте. Читайте в Gazeta do Povo!
TL;DR
- Привычки, сформированные в молодости (20-30 лет), напрямую влияют на здоровье сердца в старости.
- Исследование, отслеживавшее 3231 участника в течение 25 лет, показало, что поддержание хорошего сердечно-сосудистого здоровья снижает риск сердечных заболеваний на 73%.
- Инструмент *Life's Essential 8* (LE8) оценивает здоровье сердца по восьми факторам: ИМТ, холестерин, давление, глюкоза, физическая активность, питание, курение и сон.
- Даже при улучшении образа жизни в более позднем возрасте, накопленный вред от многолетних неправильных привычек может не полностью нейтрализоваться.
- Рекомендуется поддерживать здоровый вес, регулярно проверять холестерин и давление, контролировать потребление сахара, заниматься спортом, не курить и спать 7-9 часов в сутки.