health
май 27, 2026
Слишком много дневного сна? Исследование выявило, когда привычка становится сигналом для пожилых людей
Исследование показало, что длительный и частый дневной сон связан с повышенным уровнем смертности среди пожилых людей. Читайте в Gazeta do Povo.
TL;DR
- Длительные и частые дневные сны у пожилых людей (старше 50 лет) связаны с повышенным риском смертности.
- Каждый дополнительный час дневного сна увеличивает риск смерти на 13%, а каждая дополнительная дремота — на 7%.
- Утренние сны несут примерно на 30% больший риск смертности, чем сны в начале второй половины дня.
- Чрезмерный дневной сон может быть симптомом таких заболеваний, как сердечно-сосудистые, неврологические (деменция, болезнь Альцгеймера), диабет, апноэ во сне, депрессия.
- Короткий сон (20-30 минут) в начале дня считается полезным, но изменения в привычном режиме сна требуют внимания.
- Мониторинг паттернов сна с помощью носимых устройств может стать клиническим инструментом для выявления пожилых людей в группе риска.
- Рекомендуется обращаться к врачу при любых значительных изменениях в режиме сна пожилого человека.